疫情期間,老年人如何保持心理健康?
時間:2022-12-09 20:02 來源: 作者:小通 人瀏覽
疫情期間,老年人的心理健康該如何維護?甘肅省第二人民醫院睡眠中心科主任陳瓊瓊介紹,疫情來襲,老年人心理安全感下降,容易出現恐慌情緒。一部分老年人會時時刻刻關注自己的身體狀況,擔心被感染。另一部分老年人則相反,他們根據自己的經驗進行判斷,對疫情滿不在乎,不聽勸告,不戴口罩。在此,陳瓊瓊提醒大家以科學的態度對待疫情,既不可過度恐慌,也不要盲目樂觀。
疫情期間,有些老人會出現心理上的問題,如緊張、恐慌、無助等,還可能出現明顯的焦慮、抑郁,嚴重時出現心理精神類疾病。甘肅省精神衛生中心的專家建議,老年人要做到以下幾點:
第一,通過官方媒體了解準確的疫情信息,減少過度接觸信息,建立對疾病的客觀認識,不傳播和輕信非官方渠道的疫情信息。
第二,疫情期間,避免不必要的外出,但仍保持規律作息,合理安排睡眠和就餐時間。
第三,堅持運動,放松心情,如進行健身操、廣播操、放松訓練等,通過音樂和運動調節肌肉張力,緩解緊張和焦慮情緒。
第四,合理管理慢性疾病,尤其是患有多種慢性軀體疾病的人,堅持服藥和監測,保證身體健康。
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本文標題:疫情期間,老年人如何保持心理健康?
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