這里有一群熱衷養(yǎng)老話題的年輕人,他們絞盡腦汁孝敬老人

在豆瓣一個(gè)名為適老化改造促進(jìn)會(huì)的小組中，近3萬(wàn)名組員將自己稱作未來(lái)的老人。

在這里，養(yǎng)老是年輕人們熱議的話題。有人詢問(wèn)哪個(gè)App適合老人打麻將、哪款小程序可以拍照識(shí)字并朗讀；有人分享父母第一次全面體檢怎么做、居家適老化設(shè)計(jì)和改造該考慮什么；有人求教如何讓老人嘗試進(jìn)行娛樂(lè)活動(dòng)、高齡老人可能愛(ài)看哪些書透過(guò)父母乃至祖輩正遭遇的困境，他們正對(duì)人生行至暮年的狀態(tài)進(jìn)行凝視與思考、介入和行動(dòng)。

漫畫 宋溪

勸父母體檢，派任務(wù)不如包辦代勞

行，那就按你說(shuō)的來(lái)吧。

聽(tīng)到電話另一端，父親同意了自己對(duì)他的體檢安排，大園姐長(zhǎng)出一口氣。這場(chǎng)持續(xù)近半年的體檢策劃，終于在她積極推進(jìn)下，取得了里程碑式的勝利。

對(duì)不少子女而言，勸說(shuō)剛剛步入老年，尤其還自覺(jué)身體硬朗的父母去體檢，是件難如登天的事。一檔記錄明星子女與父母相處的綜藝《婆婆和媽媽》中，當(dāng)出現(xiàn)侯佩岑想讓媽媽去體檢，卻遭到媽媽強(qiáng)烈拒絕的情節(jié)時(shí)，屏幕上同款長(zhǎng)輩，去體檢好像上刀山下火海每次勸體檢都要吵一架等彈幕紛紛飄過(guò)。

之前我勸了很多次父親要去體檢，他的態(tài)度就是一直回避。由于和父母生活在異地，大園姐坦言，自己一時(shí)也覺(jué)得無(wú)能為力。父母50多歲時(shí)，說(shuō)實(shí)話并不太會(huì)關(guān)注到他們的健康。一旦上了歲數(shù)，好像催他們體檢突然就變得緊迫起來(lái)了。

大園姐的父親今年60歲，在私營(yíng)企業(yè)工作，沒(méi)有全面體檢過(guò)。通過(guò)與身邊朋友交流，她總結(jié)出老人不愿體檢主要出于諱疾忌醫(yī)的心理，怕查出什么毛病，如果平時(shí)身體就有所不適，會(huì)更傾向于逃避。另外，體檢要花錢，不少老人小病小痛都忍著不去醫(yī)院，何況平白無(wú)故的體檢。

更重要的是，你派下去體檢的任務(wù)，他們可能根本不知道如何去做。大園姐表示，這兩年公公和母親接連生病，算是敲響了警鐘，父親體檢的事不能再拖，她決定親自上陣。也是在閱讀了很多攻略、請(qǐng)教了醫(yī)生之后，我發(fā)現(xiàn)選擇體檢機(jī)構(gòu)、項(xiàng)目等等，即便是年輕子女來(lái)做也有難度，對(duì)老人來(lái)說(shuō)更是太難了。

在和權(quán)威醫(yī)生多次溝通后，大園姐終于拎清思路，為父親購(gòu)買了一套涵蓋大部分老年常見(jiàn)疾病初步檢查的男性體檢套餐，又從8種常見(jiàn)癌癥篩查中選擇了肺癌、胃癌、結(jié)直腸癌作為附加專項(xiàng)篩查。這是考慮到父親曾經(jīng)長(zhǎng)年吸煙但戒煙不足15年，以及奶奶患有胃癌，父親屬于胃癌患者一級(jí)親屬等高危因素。

一個(gè)令她感慨的發(fā)現(xiàn)是，在與父親多次電話溝通他的疾病史、家族癌癥史、不良生活習(xí)慣過(guò)程中，父親對(duì)體檢的態(tài)度開(kāi)始松動(dòng)。可能是感覺(jué)到了我們認(rèn)真的態(tài)度，也愿意耐心向他做解釋。

為父親定好體檢后，大園姐將整個(gè)過(guò)程分享在適老化改造促進(jìn)會(huì)小組，以及自己運(yùn)營(yíng)的公眾號(hào)居家養(yǎng)老園中。常見(jiàn)癌癥篩查量表、操作步驟等干貨也一并列出，收到很多網(wǎng)友很有用碼住等回復(fù)，大伙兒還紛紛交流起勸體檢的策略與話術(shù)。真心想推動(dòng)這件事，子女不妨代勞，再多些耐心引導(dǎo)，才能進(jìn)行下去。

適老化改造，基礎(chǔ)抓手即保證安全

作為一名養(yǎng)老空間設(shè)計(jì)師，王煊曾為不少養(yǎng)老機(jī)構(gòu)做過(guò)適老化改造，積累了頗多心得。他在小組內(nèi)所發(fā)布的適老化設(shè)計(jì)和改造該考慮的內(nèi)容一文，得到了百余收藏及大量點(diǎn)贊。

這篇文章中，王煊從空間布局、室內(nèi)照明、聲音氛圍等方面，對(duì)臥室、廚房、陽(yáng)臺(tái)等家居空間應(yīng)如何進(jìn)行適老化改造做了深入淺出的說(shuō)明。例如他建議，老人神經(jīng)日漸衰退，需要隔音環(huán)境保證休息，但也要防止房間過(guò)度隔音，若發(fā)生意外，其他房間的人要能夠第一時(shí)間發(fā)現(xiàn)；

適老空間忌用大面積白色，因純白色會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈反光，刺激老人視線，多用米白、奶油色之類替代；

高齡老人即便同臥室居住，也推薦用兩張單人床代替雙人床。一旦出現(xiàn)問(wèn)題，可以把兩張床分開(kāi)

乍看之下，適老化改造不免給人千頭萬(wàn)緒之感，王煊總結(jié)，最基礎(chǔ)的抓手即結(jié)合實(shí)際情況保證老人居家安全。如果只做最簡(jiǎn)單的改造，對(duì)自理和半自理老人，我會(huì)首先考慮防跌倒與防碰撞，將屋內(nèi)所有高差以及所有棱角進(jìn)行去除和改造。如果是失能老人，就圍繞他最常用的床來(lái)改造，可以換成護(hù)理床、使用防褥瘡床墊，安排在比較好的位置等等。

評(píng)論中，不少網(wǎng)友認(rèn)為這些建議合理可行，完全可以用于給父母甚至未來(lái)的自己改造參考。對(duì)大家的疑惑詢問(wèn)，王煊也逐條給予了回復(fù)解答。

有家人的地方稱為家，有爸媽的地方稱為老家。文末，王煊寫下這樣的感慨。在他看來(lái)，適老化設(shè)計(jì)得再好，改造得再出色，都不如子女的常回家看看。很難得現(xiàn)在有這么多年輕人關(guān)注養(yǎng)老和適老化這個(gè)話題，有了意識(shí)和理念，我覺(jué)得慢慢都會(huì)好的。

為奶奶找書，幸福于能用書籍陪伴

如果不是親眼所見(jiàn)，無(wú)花果很難相信，年過(guò)八旬的奶奶，晚年一大愛(ài)好竟是閱讀。

奶奶沒(méi)有受過(guò)教育，僅僅通過(guò)國(guó)家掃盲算是識(shí)了字。爺爺早早去世，她半輩子就在小縣城里跟著兒女們操勞，慢慢變老。無(wú)花果回憶，五六年前，自己回老家看望奶奶，發(fā)現(xiàn)她床頭放著一本翻看到卷邊的《蔣介石外傳》，非常驚訝。

在她有限的記憶中，奶奶就如同最普通的家庭婦女，勤快，默默無(wú)聞，從未與閱讀產(chǎn)生聯(lián)系。說(shuō)來(lái)慚愧，也可能是當(dāng)奶奶更年輕、身體更好時(shí)，我們并不太關(guān)注她的需求。

意識(shí)到了這一點(diǎn)，無(wú)花果決定，盡力保護(hù)與支持奶奶的閱讀興趣。老人上了歲數(shù)，忘性很大，受文化水平局限，也描述不出想看什么類型的書，只能通過(guò)不斷嘗試，推測(cè)出她的喜好。我手里的書，不管是散文、哲學(xué)還是游記，奶奶都不愛(ài)看。我覺(jué)得她愛(ài)看人物傳記，但買了很多，包括古代朝廷故事、賈平凹作品等，她都沒(méi)有看進(jìn)去。給她看馮驥才老師的《俗世奇人》系列，賈平凹的《高興》，她又非常喜歡。

多次實(shí)驗(yàn)后，無(wú)花果梳理出些許心得——老人的閱讀興趣都源于她看得懂，年輕時(shí)對(duì)整體背景和人物有基本了解。即使看完一頁(yè)第二天忘記了，也能繼續(xù)讀下去。語(yǔ)言通俗凝練，故事接地氣。

最近一部無(wú)花果成功推薦給奶奶的書，是《明朝那些事兒》。她說(shuō)前兩本看不太懂，但第三本好看，一直在反復(fù)看。無(wú)花果將這幾年為奶奶選書的思路寫進(jìn)帖子，發(fā)表在小組中，并真誠(chéng)請(qǐng)求網(wǎng)友推薦更多老人可能會(huì)喜歡的書，收到了很多溫暖回復(fù)。

有網(wǎng)友稱，一些名著的青少年版平實(shí)易懂，自己外婆就在看自己女兒學(xué)校那些推薦書單，而且字比較大，不妨給老人嘗試。有網(wǎng)友建議，可以問(wèn)問(wèn)奶奶去過(guò)什么地方，經(jīng)歷過(guò)什么重大事件，找和這些地方事件有關(guān)的出名的書籍來(lái)看。武俠小說(shuō)、經(jīng)典民間故事等均在提名之中。翻看這些評(píng)論，人們會(huì)意識(shí)到，老人的閱讀世界也可以多姿多彩。

為奶奶找書過(guò)程中，無(wú)花果常會(huì)回想起那個(gè)在老家的午后，奶奶摩挲著書本告訴她，當(dāng)年工廠招工你爺爺不讓我去，如果我去了，如果我有工作，我可能至少會(huì)當(dāng)上婦聯(lián)主任。

那是我第一次意識(shí)到，奶奶也有過(guò)關(guān)于人生的規(guī)劃和夢(mèng)想，她不僅僅只是我的奶奶，也是獨(dú)立的她自己。無(wú)花果感慨，也許在書籍的陪伴、在閱讀的世界中，身居縣城的奶奶，可以擁有更自由的靈魂。有時(shí)我們通話，她會(huì)告訴我她剛才在看書。想到我為她所做的事，真正成為陪伴她的一部分，我也覺(jué)得很幸福。